BMI Rechner

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Was ist der BMI?

Der Body Mass Index, oder auch kurz BMI genannt, gibt einen Überblick über das Verhältnis Gewicht zu Größe und Alter des menschlichen Körpers. Er gilt als Orientierung, ob das Körpergewicht im Optimalbereich liegt.

Der Normalwert des BMI liegt bei einem Wert von 19 bis 25. Ab einem BMI von 25 spricht man von Übergewicht, bei einem BMI von unter 19 von Untergewicht. Ab einem Body Mass Index von 30 liegt eine Adipositas (starkes Übergewicht) vor, die behandelt werden muss.

Diese Werte gelten für ein Alter zwischen 18-24 Jahren. Je älter man ist, umso höher darf der optimale BMI Wert liegen.

Der BMI gibt jedoch keinerlei Auskunft über den Fettanteil im Körper. Sportler haben beispielsweise eine höhere Muskelmasse und erreichen so einen höheren BMI, der normalerweise Übergewicht darstellen würde. Daher eignet sich der BMI-Rechner nicht für Hochleistungssportler. Für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre gelten ebenfalls andere Bedingungen, daher ist der BMI-Rechner erst für Personen ab 18 Jahren anwendbar.
Weiblich
Männlich
Alter
18 - 24
25 - 34
35 - 44
45 - 54
55 - 64
65+
Alter Untergewicht Normalgewicht Übergewicht hohes Übergewicht extremes Übergewicht
18 - 24 < 20 20 - 25 25 - 30 30 - 40 > 40
25 - 34 < 21 21 - 26 26 - 31 31 - 41 > 41
35 - 44 < 22 22 - 27 27 - 32 32 - 42 > 42
45 - 54 < 23 23 - 28 28 - 33 33 - 43 > 43
55 - 64 < 24 24 - 29 29 - 34 34 - 44 > 44
65+ < 25 25 - 30 30 - 35 35 - 45 > 45
Alter
18 - 24
25 - 34
35 - 44
45 - 54
55 - 64
65+
Alter Untergewicht Normalgewicht Übergewicht hohes Übergewicht extremes Übergewicht
18 - 24 < 19 19 - 24 24 - 29 29 - 39 > 39
25 - 34 < 20 20 - 25 25 - 30 30 - 40 > 40
35 - 44 < 21 21 - 26 26 - 31 31 - 41 > 41
45 - 54 < 22 22 - 27 27 - 32 32 - 42 > 42
55 - 64 < 23 23 - 28 28 - 33 33 - 43 > 43
65+ < 24 24 - 29 29 - 34 34 - 44 > 44

Quelle für Bereich 2: National Research Council: Diet and Health. Implications for Reducing Chronic Disease Risk. National Academy Press, Washington D. C. (1989).

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BMI berechnen Vorteile:

Wenn du den BMI-Rechner benutzt, um herauszufinden, ob du Idealgewicht, Übergewicht oder Untergewicht hast, kannst du deine Ernährungsgewohnheiten entsprechend umstellen. Zeigt der BMI Rechner Übergewicht an, so empfiehlt es sich, vermehrt leichte und gesunde Gerichte zu kochen. Sagt dir der BMI-Rechner, dass du Untergewicht hast, so empfiehlt es sich üppigere Mahlzeiten zu kochen. Bei sehr starkem Über- oder Untergewicht empfehlen wir auf jeden Fall, zusätzlich einen Arzt oder eine Ärztin zu kontaktieren. Du hast Idealgewicht? Dann herzlichen Glückwunsch! Dann brauchst du dir erst mal keine Sorgen zu machen und kannst die leckeren Gerichte mithilfe der Bio-Rezepte, die du bei Ja! Natürlich findest, ganz nach Belieben nachkochen!

BMI-Rechner
measurement of bmi. Body mass index

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